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1日何回がベスト?男性の理想的な洗顔回数

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1日何回がベスト?男性の理想的な洗顔回数

「洗顔回数が多い=肌が綺麗になる」は大間違い

テカリやニキビを減らして綺麗な肌を保つために最も必要なことといえば「洗顔」。様々な美容情報をもとにあれこれと洗顔スタイルを模索している男性も多いものですが、1日あたりの洗顔回数については多くの方が疑問に思っているようです。

洗顔=肌の汚れや皮脂を落とす行為であることから、1日に一度も洗顔しないというのはやはり肌に良くありません。ですが反対に、テカリやニキビが気になるからといって朝昼晩と時間がある度に何度も洗顔するのもまた肌には良くありません。

洗顔時には手で顔を擦るため、肌にとって多少なりとも負担になります。これが力任せのゴシゴシ洗顔や洗顔料を泡立てない泡無し洗顔など間違った洗顔法であれば、より一層負担は大きいことでしょう。また多少の皮脂は肌にとって必要なもの。過剰な洗顔によりとり過ぎてしまうと、肌のバランスを崩して、逆にニキビや吹き出物を招きやすい不安定な状態を招いてしまいます。

それでは一体、美肌を保つためには1日に何度洗顔するのが理想的なのでしょうか?

基本的に、体には自分を守る力が備わっています。これは肌にも言えることで、テカリが気になるからと過剰に皮脂をとりのぞいていると、肌は「潤い不足の状態」と判断して、潤いを補うべく余計に皮脂を分泌するようになります。つまり、1日に何度も洗顔して皮脂を奪うことは、皮脂対策としては逆効果になってしまうのです。

肌にとって多少の皮脂はその弾力をキープするため必要なもの。洗顔し過ぎには注意しましょう。

皮脂の分泌サイクルから理想的な洗顔回数を考えてみましょう。

多くの方が眠りにつき「静」の状態となる就寝時、その間皮脂は少しずつ分泌され、起床時の肌は皮脂量が非常に多い状態になっています。ですから皮脂を取り除くためにも朝の洗顔はとても大切です。朝の洗顔により皮脂量がぐっと少なくなったあと、肌はまた少しずつ皮脂を分泌し、ちょうど夜頃には再度、皮脂量が多い状態になります。タイミング的には入浴の時間ですので、入浴の際に洗顔される方も多いことでしょう。夜の洗顔は皮脂はもちろん、顔に付着した1日の汚れを落とすためにも欠かすことができません。

基本的に洗顔はこの2回で十分です。むやみに洗顔回数を増やすことは、洗顔時の摩擦によって肌への負担を増やしたり、強い乾燥を招いたりすることになりかねません。適度な洗顔回数を心掛けることも美肌づくりには大切です。

一般的に洗顔回数は1日2、3回が理想的だといわれていますが、そのうち「洗顔料で洗うのは一度だけにした方が良い」とか「毎回水で洗った方が良い」とか、洗顔料の有無についても様々な説が提唱されています。これらは全て明確な科学的根拠がなく、一概にどれが正しいとはいえません。ただ、一ついえるとすれば、肌に負担をかけるような洗顔スタイルでは真の美肌に近づけないということです。

やはり肌の汚れや皮脂をしっかりと落とすため洗顔料は必要です。ですが、強い刺激感があったり肌に不要な成分が多く入っていたりなど、使う度、肌に負担をかけてしまうような洗顔料であれば、もしかすると水だけ洗顔の方が肌には良いかもしれません。

根拠のない説に惑わされず、肌に優しい洗顔料を使って、丁寧な洗顔を心掛けましょう。

いくら一生懸命洗顔しても、そのままケアせずに放っていては台無しです。洗顔後は肌から多量の水分が蒸発していき、どんなに皮脂が多い人でも乾燥状態になります。美容液や化粧水などで潤いを補ってあげなければ、肌の乾燥はどんどん進み、逆に肌の皮脂分泌を活発にして、結果、テカリやニキビ、吹き出物といった肌トラブルを招いてしまうことに…。洗顔は回数ばかりでなく、アフターケアにもこだわりましょう。

洗顔回数は2回、多くても3回までが良いとされていますが、2回なのか3回なのかは、肌質によって判断するのが理想的だと言われています。例えば、皮脂量がかなり多い人、汗をかきやすい人などは洗顔回数を1日3回にしてみて、肌の状態を観察してみても良いかもしれません。また、季節によって肌の状態は異なります。皮脂量が増えがちな暑い夏場は1日3回、肌が乾燥しがちな冬場は1日2回と、季節に応じて洗顔回数を変えてみるのもありかもしれません。今一度ご自分の肌質を再確認して、自分に合った洗顔スタイルを見いだしましょう。

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