男性用美容石けんBUSO(武装)

毎日の食事でできる男の美肌づくり

【新規会員登録】すぐに使える300円分ポイントもれなくプレゼント! 全国一律送料無料!

NEW !

毎日の食事でできる男の美肌づくり

美肌を手に入れるには食事にも気配りを

ニキビや吹き出物のない美しい肌を保つためには、スキンケアだけでなく、毎日の食事内容にも気を配りましょう。体は食べたもので出来ています。ですから当然、肌の状態にも毎日食べるものが大きく関係しているのです。

美肌サプリメント等で肌の栄養を補うのもひとつの方法ですが、まずは普段の食事でできることから。食べ物の中には美肌づくりに役立つものも多くあり、そのパワーは私たちが想像する以上に偉大です。毎日コツコツ肌に良い食生活を続けることにより、スキンケアだけでは決して手に入れられない、内側から輝く美肌を手に入れることができるでしょう。

健康に良い食事、すなわち栄養バランスのとれた食事は、肌にも良い影響を与えます。それでは栄養バランスのとれた食事とはどのような食事なのでしょうか?よく挙げられるのは「まごわやさしい」という食事法です。これは7種類の食品の頭一文字を並べて覚えやすくしたもので、ま=豆腐や納豆等のまめ類、ご=ごま、わ=わかめなどの海藻類、や=やさい、さ=さかな(魚介類)、し=しいたけなどのきのこ類、い=いも類を毎日の食事に取り入れることで自然と栄養バランスのよい食事になるとされています。

仕事が忙しく外食する機会が多い男性や自炊が苦手な男性にとって、これらの食材を万遍なく摂取するのはなかなか難しいかもしれません。ですが外食時や総菜の購入時などでも、この「まごわやさしい」を少し意識してメニューを選ぶようにしてみましょう。

男性の中にはテカリを気にしている人も多いことと思います。男性は男性ホルモンの働きによりどうしても皮脂分泌が多く、顔もテカリやすくなりがちです。ただ、他の人より皮脂量が多い気がするという人は、揚げ物などの脂っぽい食べ物を少し控えるようにしてみましょう。

脂っぽいものばかり食べていると、肌も脂っぽくなってしまいます。摂り過ぎた脂は皮脂として排出されてしまうのです。そのため皮脂を抑えるには洗顔・潤い補充などのスキンケアに加えて、食事内容の見直しも大切。脂っぽいものをよく摂るという人は摂る量を減らしてみましょう。

よく「肌にはビタミンがよい」といわれるように、ビタミンの中には美肌効果を持つものが多くあります。例えばビタミンCです。ビタミンCはシミやシワの改善、艶やかな肌づくりに効果があると言われています。また、ビタミンBには肌の新陳代謝を助けてニキビや肌荒れを予防する効果が、ビタミンEには抗酸化作用により肌の老化を防止する効果が、ビタミンAにはコラーゲン産生を助けて肌のハリを保つ効果があるといわれています。ビタミン類は美肌づくりには欠かせない栄養素といっても過言ではありません。食生活から美肌を目指すならまず、色々なビタミン類を積極的に摂るようにしましょう。

ちなみにビタミンCはレモンやピーマン、キウイなどに、ビタミンBは肉類や乳製品などに、ビタミンEはいくら、たらこ、アーモンドなどに、ビタミンAはうなぎ、しそ、ほうれん草などに多く含まれています。

どんなに頑張ってスキンケアをおこなっていても必ずやってくる肌の老化現象…。しわ、しみ、くすみ、たるみなど肌の老化は、一気に見た目の印象を老けさせてしまいます。そんな肌の老化を予防・ケアするために摂取したいのが「抗酸化物質」です。

私たちの体内では、ストレスや睡眠不足、生活習慣の問題、栄養バランスの乱れなどによって絶えず、肌の老化を招く「活性酸素」という物質が発生しています。この活性酸素を撃退してくれるのが抗酸化物質なのです。抗酸化物質は主に緑黄色野菜や果物に多く含まれています。赤ワインに含まれる「ポリフェノール」や緑茶に含まれる「カテキン」も抗酸化物質として有名です。5年先、10年先も肌が綺麗な若々しい人であるためには、これらの食材を日頃からバランスよく摂取するようにしましょう。

便秘は肌にも悪影響を及ぼします。これは排出物が腸内に留まることにより腸内の健康バランスが崩れて、結果、肌の新陳代謝をも妨げてしまうからです。美肌をつくるためにはお通じを良くする食生活を心掛けましょう。

お通じ促進と言えば「食物繊維」です。食物繊維には腸の働きを活発にする効果や、腸内の排出物をまとめて体外へ排出する効果があります。食物繊維が含まれる食品には、こんにゃく、りんご、ごぼう、納豆などが挙げられますが、同じ食品ばかりを摂るのはNGです。食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の2種類があり、どちらか一方だけを摂っていても効果はありません。2種類の食物繊維をバランスよく摂ることで初めて便通促進に効果があります。

加工食品やインスタント食品があまり体に良くないと言われる理由は「食品添加物」にあります。保存料、防腐剤、PH調整剤、着色料などの添加物は体内に活性酸素を増やして体の老化や酸化を促進し、様々な病気を招く原因になると考えられているからです。これは肌に対しても同じで、美肌を目指す上で決して良い影響はないといえるでしょう。

肌のためにも体のためにも極力避けたい食品添加物。しかし今日、多くの食品に食品添加物が含まれており、完全に避けて生活していくことは出来ません。神経質になる必要はありませんが、あまり摂り過ぎないよう心掛けたいものです。

美肌食の基本は「まごわやさしい」

皮脂が気になる人は脂っぽいものを控えめに

ビタミン類は美肌づくりに欠かせない栄養素

若々しい美肌を保つには抗酸化物質の摂取を

食物繊維は肌荒れの原因「便秘」を予防する

加工食品やインスタント食品は極力避けて

【2016年1月15日以前に会員登録された方へ】

システム変更に伴い会員の再登録をお願いいたします。※旧パスワードでログインはできません。

新規会員特典のプレゼントがご利用いただけます。お手数をお掛けいたしますが、宜しくお願いいたします。

男性用美容石けんBUSO(武装)
男性用美容石けんBUSO(武装)

営業日16時までのご注文は即日出荷。送料が無料!

Amazonログイン&ペイメントについて

メンズスキンケアBUSO営業時間

破損・不良品について

Amazonアカウントをお持ちのお客様は、AmazonのIDで安心・簡単にお買い物が利用できるサービスです。

Amazonアカウントに登録のご住所・クレジットカード決済の情報をそのまま当サイトでご利用いただけます。

[営業時間]9:00〜18:00

[定休日]第2・3・4・5土曜日 日曜祝日

※第1土曜が祝日にあたる場合は、第2土曜を営業日とさせていただきます。

商品については万全を期しておりますが、万一、破損・不良品があった場合は、速やかにお取り替えさせていただきます。まずは、お電話もしくは、メールにてご連絡ください。同等品と交換、またはキャンセルとさせていただきます。

送料について

お支払について

全国一律送料無料

返品・交換について

【クレジットカード決済】手数料:無料

プライバシーについて

お客様からお預かりした大切な個人情報(住所・氏名・メールアドレスなど)を、裁判所や警察機関等、公共機関からの提出要請があった場合以外、公開または第三者に譲渡することは一切ございません。

返品・交換は商品到着後7日以内で、かつ未使用・未開封の商品に限ります。お客様都合による返品・交換の場合は、返品時の送料・手数料ともにお客様負担となります。

返品・交換を希望される場合は必ず、当店へご連絡ください。ご連絡なき返品・交換はご遠慮くださいますようお願いいたします。

当社へのご連絡

【代金引換】手数料:270円(税込)

商品お受け取り時に現金で配達業者にお支払ください。

【NP後払い】手数料:216円(税込)

商品到着後コンビニ・郵便局・銀行のいずれかで後からお支払いただけます。

※支払用紙は、商品に同梱されておりません。(別途郵送)

セキュリティについて

当店のカートシステムは、SSLというセキュリティシステムによって安全に保護されています。お客様の大切な個人情報やクレジットカード番号などはすべて暗合化され、他人に読み取られることはございません。どうぞ安心してショッピングをお楽しみください。

[運営会社]株式会社ウェルネス・アドバンス

大阪市北区西天満6-3-16 梅田ステートビル2F

[電話番号]0120-028-403

[お問合せフォーム]→コチラ

【銀行振込(前払い)】手数料:お客様のご負担

ご注文日から7営業日以内にご入金ください。

ご入金確認後商品を発送いたします。

Copyright©2015 wellness advance All Rights Reserved.