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30歳はお肌の曲がり角?肌荒れの原因

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30歳はお肌の曲がり角?肌荒れの原因

男性も30歳頃から肌荒れ・肌質の変化に要注意!

蓄積された紫外線ダメージが表面化しはじめる

間違ったスキンケアによる肌負担も全て肌に表れる

加齢に伴って肌の生まれ変わりが遅くなる

皮膚の保湿機能が低下して乾燥しやすくなる

肌荒れが心身の不調を反映している場合も…

肌荒れを改善するにはまず正しいスキンケアを!

健康的な美肌を保つにはライフスタイルの改善も重要

しばしば「30歳はお肌の曲がり角」というフレーズを見聞きします。主に女性用化粧品・スキンケアの広告で使われていることが多く、女性の肌の問題と捉えられがちですが、実は男性の肌にも同様のことが言えます。男性の肌も30歳を過ぎた頃から肌質が変化し始めて、肌荒れ・吹き出物などのトラブルが起こりやすくなるのです。「特にスキンケアをしなくても肌は割と綺麗な方だ」と自負していた方も、何となく肌の調子が悪いと感じたり、肌荒れが気になり始めたり……。些細な肌の変化に気づくことが多いのが、この“30歳を過ぎたあたりから”なのです。

それでは30代以降表れる肌荒れにはどのような原因が考えられるのでしょうか?

多くの方がご存知のように、紫外線は肌に大きなダメージを与えます。ただ単に日焼けという肌の炎症を起こすだけではなく、肌内部のコラーゲンを変性させて弾力を奪い、シミやしわ、たるみなどいわゆる老化肌を招く原因にもなります。そのため、日差しが強い季節は日焼け止めや帽子などで紫外線対策をおこなっているという方も多いことでしょう。

しかし、紫外線は1年中降り注ぎ、屋内であっても窓から降り注いでいます。紫外線を完全にブロックすることはとても難しく、肌は多少なりとも日々紫外線を浴び続けているのです。こうして長年にわたり肌に蓄積された紫外線ダメージは、30歳頃から肌表面にあらわれはじめるといわれています。特に若い頃、積極的に肌を焼いていたという方はそのツケとしてより大きな肌ダメージが懸念されます。

肌は紫外線以外にも様々なダメージを受けています。例えば髭剃り。毎日、刃を肌に押し当てることによる負担、髭と共に肌を引っ張ってしまうことによる負担は相当なものです。また、顔を拭く時に必要以上の力でゴシゴシ擦っていたり、洗顔後の肌の乾燥を放置していたりなど、間違ったスキンケアによっても肌はダメージを受けています。これらは1日単位でみるとさほどのダメージではないのかもしれません。しかし、10年、20年と蓄積されれば、そのダメージは見過ごせないほど大きなものになります。

こうした日常的な行為による肌の負担も、30才以降、肌表面にあらわれるようになるのです。

肌の表皮は4層構造になっていて、一番下の層で生まれた細胞は新たな細胞に押し上げられるように表面まで辿り着き、やがて垢となって剥がれ落ちます。この「ターンオーバー」という機能によって、肌は傷ついてもまた元の綺麗な肌に生まれ変わっているのです。「肌の生まれ変わり」「肌の新陳代謝」と言い換えれば、より分かりやすいのではないでしょうか。

通常、ターンオーバーは約1ヶ月のサイクルでおこなわれています。ところが加齢に伴って新陳代謝が悪くなると、ターンオーバーのサイクルもどんどん長くなってしまうのです。一説によれば、30代以降では45日以上かかると言われています。ターンオーバーが長くなる、つまり肌の生まれ変わりが遅くなれば当然、古くなった角質が肌の表面に溜まり続け、肌のコンディションが悪くなってしまいます。お悩みの肌荒れが「肌のザラつきやゴワゴワ感」であれば、ターンオーバーが遅れている可能性が考えられるでしょう。

肌はその潤いを守るため、皮脂や汗を分泌して皮膚表面を薄い膜のようなもので覆っています。ところが30歳を過ぎた頃から皮脂や汗の分泌量が減少し始め、肌の保湿機能も弱まってしまいます。結果、肌がとても乾燥しやすい状態になるだけでなく、保護力も弱まって、外的刺激を受けやすい状態になってしまうのです。

体力の衰えを感じたり、健康診断で要注意項目が出てきたり。こうした体の変化を徐々に感じ始めるタイミングが30歳を過ぎたあたりです。“体の中の状態を映し出す鏡”ともいわれる肌はしばしばこうしたコンディションの低下を肌荒れという形で教えてくれることもあります。

また、ストレスなど心の不調も肌の状態に大きく影響します。肌荒れがひどいと感じるときは、心と体の健康状態もチェックしてみましょう。

肌荒れを改善するために大切なこと、それは基本のスキンケアをしっかりおこなうということです。高価なスキンケア商品を使ったり、医学的に裏付けされていないウワサの改善法を試したりすることよりも、毎日の洗顔・保湿を徹底することの方がはるかに効果が期待できます。まずは正しい方法で丁寧に顔を洗うようにしましょう。

肌荒れのない美肌を作るためには外側からだけでなく、内側からのケアも必要です。前述の通り、肌は“体の中の状態を映し出す鏡”ともいわれ、健康的な体あってこそ健康的な肌が作られます。毎日の栄養バランスや生活習慣を見直し、健康的な生活を送るようにしましょう。

なお色々試しても肌荒れが改善されないという場合、セルフケアだけに頼るのは好ましくありません。一度皮膚科などへ相談へ行き、専門的な目で治療法・改善法をアドバイスしてもらいましょう。

また、男性は洗顔後の保湿をおこなっていない人が多いもの。保湿せずに乾燥状態を放っておくと、より一層肌荒れを悪化させてしまいます。ご自身の肌質にあった保湿液をみつけ、できるだけ肌の乾燥状態を防ぐようにつとめましょう。

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