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男性の敏感肌、原因と対策は?

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男性の敏感肌、原因と対策は?

敏感肌で悩む男性が増えている!

敏感肌は肌のバリア機能が低下した状態

男性の敏感肌の多くはスキンケアの間違いから

敏感肌には食事・生活面の問題も関与している

敏感肌には食事・生活面の問題も関与している

男性の敏感肌対策 ー髭剃り編ー

男性の敏感肌対策 ーグッズ編ー

男性の敏感肌対策 ー体質改善編ー

敏感肌とは、通常なんてことのない外的刺激に対して肌が敏感に反応し、かゆみやかぶれが生じたり、発疹があらわれたり、赤くなったりする状態のことをいいます。一般に、男性の肌は皮膚が厚く、女性に比べて敏感肌になりにくいと考えられています。しかし、近年、生活習慣や食生活の問題と相まって、肌のコンディションが低下し、敏感肌に悩まされる男性が増えてきているようです。

ちなみに敏感肌の症状は「洗顔料を使って洗顔すると顔がヒリヒリする、カサカサになる」「保湿液をつけると吹き出物ができる」「紫外線を浴びるとすぐに肌が真っ赤になる」「枕やタオルとの摩擦でかゆみやかぶれを生じる」などです。男性の場合、「髭剃り時にいつも剃刀負けする」という症状も含まれます。

それでは敏感肌の肌質はどのような状態にあるのでしょうか。

もともと私たちの肌には「バリア機能」というものが備わっていて、このバリア機能によって肌は自らを外的刺激や乾燥から守っています。また、肌内部から必要以上に水分が蒸散するのを防ぎ、肌の潤いも保っています。ところが肌のバリア機能は様々な原因によって、低下し、正常に機能しなくなることがあります。すると、本来であれば特に問題ないはずの些細な刺激にも肌が敏感に反応するようになって、かゆみや赤み、吹き出物といった肌トラブルを引き起こしてしまうのです。つまり敏感肌は“肌のバリア機能が低下した状態”であり、バリア機能を回復させることで肌質の改善も期待できるでしょう。

敏感肌になる、つまり肌のバリア機能が低下してしまう原因としてはまず「間違ったスキンケア」が挙げられます。特に男性の敏感肌は間違ったスキンケアに起因しているものが非常に多いと言われています。

おでこや鼻の頭のテカリが気になる、顔が脂っぽくてベタつくのが嫌だからといって、1日に何度も洗顔をおこなっていないでしょうか。洗顔時、汚れをしっかり落としたいからと顔をゴシゴシ擦るように洗っていないでしょうか。洗顔後もタオルで豪快にゴシゴシ水を拭き取っていないでしょうか。こうした間違ったスキンケアが毎日積み重ねられることで、肌の表面が傷つき、肌のバリア機能も失われていきます。

また、髭剃りによる肌負担や肌に合わない洗顔料や保湿液の使用のほか、保湿や紫外線ケアを怠ることも、肌のバリア機能低下に繋がっていきます。敏感肌に悩んでいる男性は今一度、毎日のスキンケアに問題がないか見直してみましょう。

敏感肌は間違ったスキンケアや髭剃りなど外側からの要因だけで起こるものではありません。多くの場合、体の内側からの問題も関与しています。栄養バランスの偏り、不規則な食事時間、ストレス過多、睡眠不足、疲労の蓄積といった食生活・生活習慣の問題は肌の質を低下させ、外側からの要因と相まって、肌のバリア機能を損なわせていくのです。敏感肌を解消するためには、スキンケア法などの改善に加えて、食事・生活面に配慮し、体質を変えていく必要もあるでしょう。

肌への強い摩擦は、肌を傷め、肌のバリア機能を低下させる大きな原因です。そもそも力を入れてゴシゴシ磨くほど、顔に付着した皮脂や汚れが落ちるというわけではありません。毛穴の奥の皮脂や汚れは、洗顔料の泡が吸着して落としてくれます。ですから、洗顔料をしっかり泡立てて、きめ細かな泡をたっぷり作り、泡を使って洗顔するようにしましょう。泡をクッションにしてやさしく撫でるように洗うだけで、皮脂も汚れも十分に落とせます。

肌を傷めずにしっかり汚れを落とす、正しい洗顔法については以下のページを参照ください。

男性にとって髭剃りは欠かせない身だしなみの1つですが、肌には刃を当てるという行為はどうしても肌を傷め、負担をかけてしまいます。できるだけ肌を守るためにも、負担の少ない方法で髭剃りするようにしましょう。

理想はウェットシェービングです。髭をよく湿らせて柔らかくすることで剃りやすくなり、肌への負担も軽減することができます。忙しい朝にひと手間ではありますが、敏感肌の方にとって髭剃りによる負担は相当のもの。ぜひ実践するようにしましょう。

敏感肌の方は普通肌の方なら特に問題のない洗浄力が強めの洗顔料やメントール成分を配合した洗顔料などでも肌がヒリヒリしたり、炎症を起こしたりすることがあります。なるべく刺激が少なく、添加物の少ない洗顔料や保湿液を使うとよいでしょう。

最近は敏感肌用のスキンケア用品もたくさん販売されています。色々試してみながら、ご自身の肌にあったアイテムを見つけてみましょう。

前述の通り、食生活・生活習慣の問題は肌の質を低下させ、敏感肌を招く原因になります。中でも栄養バランスの乱れやストレスの蓄積は肌に大きく影響します。どちらの問題も社会に出て働く男性にとってなかなか改善しがたい問題ですが、少しずつでも出来ることから改善していきましょう。例えば、外食が多い方なら野菜が多いメニューを選ぶようにしたり、 3食のうち1食だけでも栄養バランスに配慮した食事を摂るようにしたり。また、ストレスに関しては避けることは難しいですから、ストレス解消できる趣味や時間を持てるように工夫してみると良いでしょう。例え少しずつでも積み重ねていけば肌質は変わっていきます。あくまでも無理せず、ご自身のペースで食生活や生活習慣の問題を改善し、肌のバリア機能回復を目指しましょう。

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