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男性の美肌を作るマッサージ法

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男性の美肌を作るマッサージ法

男性のさらなる美肌づくりに“フェイスマッサージ”

フェイスマッサージをおこなう際の注意点

くすみをとって肌の透明度をUPするマッサージ

目元のシワに効果的なマッサージ

ほうれい線に効果的なマッサージ

若返り・肌荒れ予防に効果的なマッサージ

小鼻の汚れが気になる方のためのマッサージ

柔らかで透明感のある美肌を作るためには洗顔や保湿ケアの徹底に加えて、フェイスマッサージで血行を促したり顔の筋肉をほぐしたりすることも非常に効果的。本格的に美肌を目指したいという男性はぜひ、毎日のスキンケアのひとつとして、フェイスマッサージを取り入れてみましょう。フェイスマッサージをおこなうタイミングとしては、血行が良くなるお風呂あがりや、心身共にリラックスモードにある就寝前がおすすめです。

洗顔や保湿ケアと同様に長く続けることによって効果が期待できるものですから、結果を急がず、じっくり気長に取り組みましょう。

フェイスマッサージをおこなう際は、肌への摩擦を少なくするために「マッサージクリーム」を用いることをお勧めします。滑らかで伸びがよく、潤いが感じられるクリームを用いるようにしましょう。さらに、「使っていて心地が良い」「香りが良くてまた使いたくなる」といったポイントがあると、フェイスマッサージも長続きしやすくなります。

また、マッサージの際の力加減は「肌を傷めない程度」に。せっかくの美肌をつくるマッサージも、肌を痛めるような強い力で実践すると全くの逆効果になってしまいます。洗顔時と同じく、顔を優しく撫でるようにマッサージすることを心がけましょう。

なお、ニキビや吹き出物がたくさんできている、肌荒れが起こっている時のフェイスマッサージはNGです。マッサージによる刺激が肌の状態をさらに悪化させてしまうことがあります。フェイスマッサージは肌の調子が良い時におこなうようにしましょう。

くすみは顔全体の血行を良くすることで解消されます。そして顔全体の血行をよくするためには、顔だけでなく、顔の周りもしっかりマッサージしてあげることが大切です。マッサージクリームで指の滑りを良くしてから顔や耳、胸元などを順番にマッサージしていきましょう。

※できれば入浴時に頭皮もマッサージすることをお勧めします。頭皮は顔とつながっているため、頭皮を良い状況に整えることで顔全体のお肌の調子も良くなります。

(1)まずは、耳の後ろから。親指を顎の下に当て、そのまま耳の後ろへと流すように指を滑らせましょう。これを数回繰り返します。

(2)次は耳の後ろから首筋を通り、鎖骨、肩へ。優しく撫でるように指を滑らせましょう。これを数回繰り返します。

(3)続いて、胸元(デコルテ)のマッサージです。右手で左の胸元をさするような感じでマッサージしましょう。脇の下までしっかりと揉みほぐしてください。終わったら反対の胸元も同様にマッサージします。

(4)今度は額のマッサージです。人差し指・中指・薬指の三本を眉毛の上に当て、生え際の方へ流すような感じで指を滑らせます。

(5)最後はフェイスラインです。片方のフェイスラインを左右の手を交互に動かして撫でるようにマッサージします。反対のフェイスラインも同様にマッサージしましょう。

目尻やまぶたは細かいシワができやすい場所です。ソフトなマッサージでやさしくケアしましょう。

(1)目の下から目尻まで流すように優しく撫でましょう。

(2)中指と薬指を使って、目尻やや下くらいから目の周りをなぞるようにグルッと円を描きます。

(3)そのままこめかみを軽く押します。

(4)こめかみからフェイスラインに沿って首筋へ、さらに鎖骨下まで指を滑らせましょう。

(5)1~4を3回繰り返してください。

誰しも加齢と共にシワが現れますが、中でも目につきやすいシワの1つにほうれい線が挙げられます。ほうれい線があると第一印象がグッと老けて見えたり、どことなく疲れて元気がないように見えたり…。深く刻まれてしまう前にマッサージで出来る限りのケアをおこないましょう。

(1)頬骨の下あたりのくぼみを親指で強めに押します。

(2)頬骨に沿って耳の前まで押していきます。

(3)手を握り、指の第一関節と第二関節の間の部分を使って、頬骨下から耳の前までのラインをなぞります。頬骨に沿ってゆっくり引き上げる感じで行いましょう。

(4)1から3を3回繰り返してください。

老廃物などを回収して流す下水道のような役目を持つリンパ。このリンパを流すことによって肌は美しく若々しい状態を保てると言われています。肌のエイジングケアや肌荒れ予防にはリンパマッサージがお勧めです。

顔まわりの重要なリンパは「耳の前」「耳の下(耳下腺)」「鎖骨下」にあります。ひたいの中央、小鼻の脇、頬骨の下、唇の横(口角)、顎の先端、それぞれのポイントから耳の前まで線を描くようにように指先を滑らしましょう。そして、耳下腺(耳の下の裏側)を軽く押し、そのまま指先を首筋へと滑らせ、鎖骨下まで移動。最後に鎖骨下を心地よい程度の力で押して終了です。

女性に比べて皮脂量が多く、小鼻の汚れがたまりやすい男性にはお勧めのマッサージです。マッサージ法も非常に簡単ですので、ぜひ実践してみましょう。

(1)人差し指の指先で小鼻の溝を上下に往復させます。

(2)人差し指・中指・薬指の3本を使って、鼻の外側から鼻筋に向かって、鼻を高くするようなイメージで八の字にマッサージします。

(3)そのまま鼻の横からこめかみへ流します。

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