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ストレスによる肌トラブル

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ストレスによる肌トラブル

ストレスで肌が荒れるのは本当?

ストレスが肌に与える影響とは

ストレス肌に対するスキンケア

原因であるストレスへの対処も忘れずに

しばしば「ストレスで肌が荒れた」「ストレスで吹き出物ができた」という話を耳にします。紫外線や洗顔時の摩擦、髭剃りといった外側からの刺激は肌に直接的なダメージを与えることで知られてますが、体の内側で起こる問題もまた、肌に多大なる影響を与えてしまうのです。

特に肌の負担になるようなことはしていないのに、肌の調子が悪い、吹き出物が治らないという時は、ストレスをはじめとする体の内側の問題にも目を向けてみてください。

ストレスが溜まると体内では自律神経が乱れたり、内分泌系のバランスが崩れたり、免疫力が低下したりと、目には見えない様々な変化が起こります。そしてこれらはジワジワと体の各所に異変をもたらすようなるわけですが、肌は特に影響を受けやすく、トラブルが起こりやすいと言われています。

例えば皮脂分泌のバランスが崩れてニキビや吹き出物ができやすくなったり、外的刺激に対する抵抗力が低下して敏感な肌になったり…。肌の血流が悪くなって、肌の生まれ変わり機能が低下し、綺麗なお肌を保ちにくくなってしまうこともあります。

ストレスで肌が弱っている時には、できるだけ刺激の少ない洗顔料や保湿液を利用するようにしましょう。また、洗顔時や保湿時の肌への摩擦にも要注意。肌に刺激を与えないよう、「優しく撫でるように」を徹底しましょう。

特別なスキンケアを取り入れるよりも、洗顔・保湿という基本のスキンケアを丁寧に。ただし、いつまで経っても肌荒れが治らない場合やひどくなっている場合はセルフケアだけに頼らず、皮膚科で相談することをお勧めします。

肌は心の鏡、ストレスは美容の大敵と言われるように、綺麗な肌を保つためには、毎日のスキンケアに加えてストレスと上手に付き合っていくことも大切です。

ストレスの対処法としては「休養」「楽しみ」「癒し」という3つの項目が非常に重要だと言われています。疲れているなと感じたら積極的に休息やリラックスの時間を作るようにすること、そして、日常を忘れて思いっきり没頭できる趣味や娯楽を見つけましょう。

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