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ニキビケアの基本|ニキビ予防法

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男の肌ケアテクニック
うるツヤ・男の美肌革命

ニキビケアの基本

ニキビ予防法

毛穴の中までしっかり洗うことが大切

ニキビ予防には生活習慣の改善も必要

ニキビ予防のための洗顔のポイント

ニキビは一度できてしまうとなかなか治らず悪化しやすいものです。またニキビがあると、外出時や人と会う時にも、ニキビのことが気になってしまい何だか憂鬱…。ですから、ニキビは作らないにこしたことはありません。

ニキビは、皮脂の過剰分泌をおさえ、毛穴の中に皮脂や汚れを詰まらせないようにすることで予防できます。そのためには毛穴の奥まで綺麗に洗い流せる洗顔法、「泡洗顔」が必要です。毎日、洗顔料をしっかり泡立てて、たっぷりの泡で顔を洗いましょう。

なお、ニキビ対策にはまず洗顔、ということは多くの方がご存知ですが、「とにかく徹底的に洗えばいい」と思っている方が多いように見受けられます。しかし、正しい洗顔のポイントを押さえずにただ洗うだけでは毛穴の奥の汚れは落とせません。また、肌のコンディションを低下させて皮脂の過剰分泌を招き、ニキビを悪化させてしまうことも考えられます。

ニキビを予防し綺麗な肌をキープするため、毎日、次の3つのポイントをおさえながら洗顔しましょう。

ニキビの原因となる皮脂の過剰分泌には、スキンケアの問題だけでなく、生活習慣の問題も関係していることが分かっています。例えば、油っこいものの摂り過ぎです。油っこいものばかり摂っていると、体内に過剰に油が蓄えられている状態になり、肌も脂っぽくなります。食事のバランスは肌のバランスとイコールです。油っこいものの摂り過ぎに注意し、栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。

また、睡眠不足などにより体内リズムが崩れると、肌のバランスも崩れます。ストレスの蓄積によるホルモン分泌の乱れも、肌のバランスを乱し、皮脂の過剰分泌につながります。

肌は生活の健康度と深く関係しています。規則正しい、健康的な日常生活がニキビのないつるつるの美肌をつくってくれるのです。

顔の皮脂や汚れを落とすのは洗顔料そのものではなく、洗顔料によって作られたきめ細かな泡です。泡が毛穴の奥に入り込んだ汚れを吸着して取り除いてくれます。洗顔時にはしっかり洗顔料を泡立ててからつけましょう。

皮脂の落とし過ぎにより肌が乾燥すると、肌はそれを補おうと過剰に皮脂を分泌します。ですから、洗顔し過ぎもよくありません。ニキビ対策には逆効果になることがあります。

洗顔後は肌の潤いが不足している状態です。放置すると強い乾燥を招き、結果、皮脂の過剰分泌につながります。肌の状態を落ち着かせるために、しっかり保湿して潤いを補充しましょう。

★泡洗顔で毛穴の中まで洗浄を

★洗い過ぎによる皮脂の落とし過ぎに注意

★洗顔後は保湿も忘れずに

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