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たるみケアの基本|たるみ防止のスキンケア

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男の肌ケアテクニック
うるツヤ・男の美肌革命

たるみケアの基本

たるみ防止のスキンケア

たるみケアには保湿と日常生活での心がけを

たるみ対策には毎日のお手入れが有効

たるみ対策マッサージ

たるみ対策ストレッチ

たるみ予防のための5つの心がけ

肌のたるみを予防・ケアするにはまず、肌が乾燥しないよう心がけることです。化粧水や乳液などによる肌の外側からの保湿と、コラーゲンサプリの摂取などによる肌の内側からの保湿によって、肌にたっぷりの潤いをキープしましょう。また、たるみは日常生活の癖によっても引き起こされることがあります。例えば「頬杖をつく」ことです。頬杖をつく度に、いつも肌に強い圧力がかかっていることになり、肌がたるみやすくなります。「眉間にしわを寄せる」「への字口」なども同じです。こうした日常生活の癖を改善するだけでも十分な予防になります。

たるみ対策にはちょっとした心がけが何よりも効果的なのです。

年齢とともにあらわれる肌の老化現象の中でも、たるみは特にフェイスマッサージやフェイスストレッチといった毎日のお手入れが効果的だといわれます。習慣化して、たるみのない若々しい美肌をキープしましょう。

肌に負担にならない程度のソフトな圧力でおこないましょう。

表情筋の衰えもたるみの原因といわれています。顔のストレッチで表情筋を鍛えましょう。

肌の乾燥はたるみを悪化させる大きな原因です。

頬骨の3センチ下あたりに、頬骨に添うように親指を添えます。そのまま親指の原を使って頬肉を持ち上げ、頬骨の下を通ってこめかみまで流します。これを5回ほど繰り返しましょう。

口を尖らせたまま頬を思いっきりすぼませます。そのままゆっくり5秒キープしましょう。今度は頬に空気をためていき、パンパンになった状態でまた5秒キープします。最後にゆっくりと息を吐きだしてください。

頬に手を当てて、親指と人差し指でフェイスラインをはさみます。そのまま頬肉を流すようなイメージで、ゆっくりと耳の後ろまで持ち上げましょう。これを5回ほど繰り返してください。

口をたてに大きく開けて、あひるのように唇を前に突き出します。そのまま5秒キープしましょう。今度は、唇を外から見えないように口の中に巻き込んで口を閉じ、5秒ほどキープします。最後はゆっくり息を吐きながら口を元通りに戻しましょう。

まぶたを閉じます。そのまま、おでこにシワが入るくらい眉を上にあげ、5秒間キープします。これを3回繰り返しましょう。

頬杖をつく・眉間にしわを寄せるなどの癖を治しましょう。

紫外線は肌を老化させ、たるみをつくる原因になります。

たばこのニコチンは肌の老化を招き、たるみにつながります。

美肌をつくるビタミン類を積極的に取るようにしましょう。中でもビタミンCはコラーゲンの生成をサポートする働きがあります。

★肌をしっかり保湿し、乾燥させない。

<頬・口角周辺のたるみ対策に>

<頬の筋肉を鍛えるストレッチ>

<フェイスラインのたるみ対策に>

<口周辺の筋肉を鍛えるストレッチ>

<目周辺の筋肉を鍛えるストレッチ>

★肌に負担をかける癖を改善する。

★日焼け止めを塗り、紫外線をカットする。

★たばこは吸わないようにする。

★ビタミン類をバランスよく摂取する。

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