30代男性が実践したいスキンケア

10代から20代、20代から30代。年齢を重ねていく中で、私たちの肌の内部ではゆっくりと老化が進行しています。そんな肌の老化が肌質の変化や肌トラブルとなって表面に現れ始めるのが30代です。30代は“肌が変化を迎える時期”であり、美肌を作るため、あるいは将来40歳、50歳になっても肌の綺麗な若々しい人であるためには変化に応じたスキンケアが欠かせません。

このページでは、30代男性が実践したいスキンケア法を、30代男性の肌の特徴やよくある肌トラブルといった肌知識と合わせてご紹介しましょう。

肌の皮脂量は30代以降、少しずつ減少していきます。とはいえ男性の場合、女性と比べるとその減少量は少なく、加えて、男性ホルモンの影響で女性より遥かに多くの皮脂が分泌されています。ですから基本的に男性は皮脂量が多い傾向にありますが、やはり10代・20代の頃と比べると「皮脂量が少なくなった」と感じたり、気候などの外的要因と相まって肌の乾燥が気になったりすることもあるでしょう。

肌の乾燥を感じ始める方が出てくる一方で、10代・20代と変わらず皮脂量の多さに悩む方も多いものです。前述の通り、男性は女性より皮脂量が多く、一説によれば男性の皮脂量は女性の約3倍にも及ぶと言われています。相変わらずの皮脂の多さから、顔のテカリやベタつき、ニキビといった肌トラブルに悩まされる方も多くいらっしゃることでしょう。

皮脂量は多いが10代20代の頃と比べると乾燥しやすい状態にある。そんな少し扱いにくい状態にあるのが30代の肌です。

それでは皮脂と乾燥という相反する2つのお悩みを併せ持つ30代男性の肌には、どのようなスキンケアが最適なのでしょうか。

最優先で実践したいのは「毎日、念入りに洗顔すること」です。美肌を作るスキンケアの基本は洗顔にあります。どんなに良い化粧水や美容液に出会えたとしても、きちんと洗顔して汚れを落としてから使用しなくては意味がありません。顔に付着した汚れや皮脂を綺麗に取り除けるような正しい洗顔、念入りな洗顔を心掛けましょう。

そして、いつも使う洗顔アイテムにもぜひこだわってみてください。例えば、洗顔料です。毎日使うことを考えればできるだけ肌に不必要な成分を配合していない自然派の洗顔料が理想的です。また、洗顔料を泡立てるのが苦手という方は便利な泡立てネットを使ってみても良いでしょう。敏感肌で悩んでいる方は、洗顔タオルの素材を見直してみても良いかもしれません。

スキンケアは努力した分、結果となって返ってきます。毎日の洗顔を“とりあえず顔を洗っているだけ”の洗顔から“美肌を作るため”の洗顔へと向上させることは必ず10年後20年後の美肌や若々しさにつながります。

洗顔後に化粧水や美容液で保湿することが苦手、面倒という男性は多いものですが、皮脂量が低下し始める30代以降の肌にはやはり保湿が重要になってきます。保湿することで潤いが保たれるだけでなく、肌の乾燥から起こる過剰な皮脂分泌も抑えることができるのです。

また確かに男性の肌は歳を重ねても大きく皮脂量が減少することはありませんが、女性と比べると圧倒的に肌の保水量が低い状態にあります。そのため洗顔後の乾燥した状態をそのまま放置してしまうとますます肌の保水量が低下して、ゴワつき・硬化・くすみといった肌トラブルが起こりやすくなるのです。洗顔した後は必ず保湿することを習慣づけましょう。

30代になり小さな肌質の変化を感じたら、それは肌老化の始まりの合図かもしれません。30代はもちろん、その先の40代、50代も肌の綺麗な若々しい人でありたいと願うなら、ぜひアンチエイジングへの第一歩を踏み出しましょう。

アンチエイジング法としてはエイジングケア用品、フェイスマッサージ、抗酸化食品の摂取などが挙げられますが、いずれも長期的に取り組むことで初めて効果を期待できるものですから、欲張らず出来ることを無理のない範囲で実践していくことをお勧めします。

なお一度老化してしまった肌を元の状態に戻すことは非常に難しく、アンチエイジングは予防的に早めに取り組むことが最も効果的だと言われています。

30代での肌質の変化と共に「肌荒れ」が気になるようになったという方は、今一度ご自身のスキンケアを見直してみてください。洗顔料、洗顔方法、洗顔回数、拭き取りタオルの使い方、保湿の有無、日焼け後のアフターケア。怠ったり間違ったスキンケアをおこなったりしていなかったでしょうか。

30代は変化しつつある肌に合わせて、スキンケア法を見直すタイミングでもあります。まずはご自身の肌の状態をよく分析し、肌質に合ったより良いスキンケアスタイルを見つけ出しましょう。