実は男性のほとんどは混合肌！混合肌のスキンケア

男性の肌の悩みというとテカリやベタつきが代表的で、ご自身の肌を皮脂量が多い「脂性肌」と思っている男性は少なくありません。しかし、日本人の多くは皮脂量が多い部分と乾燥している部分が混在する「混合肌」で、男性のほとんどはこの混合肌だといわれています。そして混合肌にも様々なケースがありますが、大半を占めるのはおでこや鼻のTゾーンは皮脂が多くテカテカしているのに、口元や頬のUゾーンは皮脂が少なく乾燥しているケース。ご自身が脂性肌だと思っている男性はぜひ次の肌質チェックをしてみてください。もしかすると、今まで脂性肌と思い込んでいただけで、本当は混合肌なのかもしれません。

＜肌質チェック＞

洗顔した後、保湿液を何もつけずにそのまま20分から30分ほど放置してみてください。全体的に皮脂が浮き出て脂っぽくなるようであれば「脂性肌」、脂っぽい部分とカサつく部分が混在するようであれば「混合肌」の可能性大です。

皮脂の分泌過多によるテカリ・ベタつきと乾燥によるカサつきという、相反する2つのお悩みを持つ混合肌。心理的には人目につきやすいテカリ・ベタつきのケアを優先するべく、洗浄力が高くて皮脂をゴッソリ落とせるような洗顔料を選びたいところだと思いますが、混合肌のスキンケアにおいて最も大切なのは保湿です。肌の潤いを保つことが、皮脂の分泌バランスを整え、肌の状態を落ち着かせることにつながります。ですから、洗顔料は保湿成分を含んだものを選ぶと良いでしょう。また洗顔時は洗顔料をよく泡立てて、皮脂量が多い部分はしっかりと、乾燥しやすい部分は優しくさっと洗うことをお勧めします。

前述の通り、混合肌のスキンケアは保湿が重要です。テカリやベタつきが気になるからと保湿せずにいると、肌内部の乾燥が進んで、逆に皮脂が過剰分泌されるようになってしまいます。テカリやベタつきを抑えるためにも肌に十分な潤いを。洗顔後は必ず化粧水や乳液できちんと肌を潤すようにしましょう。

とはいえ乳液やクリームは油分が多いものですから、元々皮脂量が多い部分に塗布する際にはテカリやニキビなどの肌トラブルを避けるためにも配慮が必要です。乾燥しやすい部分から塗り始めて、残った乳液やクリームを皮脂量が多い部分へ。皮脂量が多い部分には控えめにつけるようにしましょう。

混合肌は水分と油分のバランスが悪く、肌のバリア機能も低下した状態にあります。そのため肌の外側からケアだけでなく、内側からのケアによって健康な肌を育むこともとても大切です。

健康な肌を育むための必須項目、それは第一に食生活です。油もの、煮物、和え物、サラダ、フルーツなどバランスの良い食事をとることで、肌のバランスも良くなります。理想は一汁三菜の和食と言われていますが、仕事の都合上どうしても外食が多かったり自炊する時間が少なかったり、好きなものを食べたいという時もありますから無理にお手本のような食生活を送る必要はありません。色々な食材を色々な調理法でバランス良く食べることを意識してみてください。

そしてもう一つ、健康な肌を育むために見直したいのは睡眠時間です。肌細胞の分裂・再生は就寝中に分泌される成長ホルモンによって促進されます。睡眠時間をしっかり確保するようにしましょう。