濃いヒゲに悩む男性のためのケア4選

ヒゲは男らしさのシンボル。しかし他人より濃かったり伸びるのが早かったりすると剃り跡が青く目立ち、悩みの種となってしまうこともあるでしょう。

ヒゲの濃さは男性ホルモン「テストステロン」の分泌量に関係しているといわれています。テストステロンは男性らしい体を作るホルモンで、分泌量が多い人はヒゲが濃くなりやすく、少ない人はヒゲが薄くなる傾向に。そもそもテストステロンの分泌量は人それぞれ異なりますが、さらにストレスや生活習慣の影響を受けて増減するため、ヒゲの濃さにも大きく個人差が現れます。

また、遺伝的な要素も関係していると言われており、両親や祖父母のヒゲが濃い場合、その子もヒゲが濃くなりやすい傾向にあるようです。

ヒゲの濃さは体質的なもので薄くするのは難しいと思われがちですが、髭の剃り方を変えたりスキンケア商品を取り入れたりして目立ちにくくすることは可能です。諦めずにできることから実践してみましょう。

濃いヒゲに悩んでいる男性にまず見直して欲しいのが髭剃りの方法。ヒゲを根元からしっかり剃るためには、T字カミソリとシェービングクリームを使ったウエットシェービングがお勧めです。いつも電気シェーバーでそのまま剃っているという男性は少々面倒に感じるかもしれませんが、ウエットシェービングには「深剃りやすい」「硬いヒゲが柔らかくなって剃りやすくなる」というメリットがあります。

ただし鋭いカミソリ刃を直接肌にあてるため、無理にヒゲを引っ張るような剃り方はしないこと。基本はヒゲが生えている方向に沿って剃り、剃り残した部分に再度シェービングクリームをつけて逆剃り（ヒゲが生えている方向と反対に剃る）するようにしましょう。

硬いヒゲを根元から無理なく剃るためのポイントは、ヒゲを十分柔らかくしておくこと。髭剃り前に数分間、顔に蒸しタオルを乗せておくととても剃りやすくなる上、剃刀負けも起こりにくくなります。蒸しタオルといってもわざわざ蒸して用意する必要はありません。水に濡らして軽く絞ったタオルを小袋に入れて電子レンジで1分ほど温めるだけ。非常に簡単に作れますのでぜひ取り入れてみてください。

濃いヒゲに悩む男性のためのアイテムとして、ヒゲの発育を抑える働きがある成分を配合した「抑毛クリーム（ローション）」があります。薬ではなくスキンケア商品ですので即効性はなく効果の有無にも個人差がありますが、興味がある方は試してみると良いでしょう。

また、確実にヒゲを薄くしたいということであれば、クリニックやエステサロンの「ヒゲ脱毛施術」を受けるという選択肢もあります。ヒゲ脱毛の詳細については下記のページをご覧ください。

ヒゲが濃くなる原因と言われる「テストステロン」は、ストレスの蓄積や食生活の乱れ、運動不足、睡眠不足などによって過剰分泌されることがあります。また、過度な筋トレもテストステロンの異常分泌を招く原因になると言われています。テストステロンの正常な分泌量を維持するために、今一度、食生活や生活習慣を見直してみましょう。